Розлади шлунково-кишкового тракту: закреп і діарея
Розлади кишківника, такі як закреп і діарея, є поширеними проблемами, які вражають людей будь-якого віку. Це можуть бути тимчасові незручності або сигнали про більш серйозні захворювання. Розуміння причин, симптомів і способів вирішення цих станів має важливе значення для підтримки здорової системи травлення.
Зміст
Що таке закреп і діарея?
Закреп це розлад роботи кишки, коли випорожнення відбуваються занадто рідко, зазвичай менше ніж три рази на тиждень, що супроводжується твердим сухим калом. Це також може включати відчуття неповного спорожнення кишківника, здуття живота та дискомфорт у животі. Закрепи можуть виникати через тимчасові фактори, але хронічні закрепи, які тривають тижнями або місяцями, можуть сигналізувати про більш складні проблеми.
З іншого боку, діарея передбачає часті водянисті випорожнення та може бути різної тяжкості і тривалості. Гостра діарея зазвичай триває кілька днів і часто спричинена інфекцією або харчовими звичками. Хронічна діарея, яка триває понад чотири тижні, може свідчити про такі захворювання, як хвороба Крона або харчова непереносимість.
Причини та фактори ризику Закреп
На закреп впливає кілька факторів, пов’язаних зі способом життя або харчовими звичками:
Недостатня гідратація: нестача води в організмі призводить до того, що кал стає твердішим і його важко вивести.
Дієта з низьким вмістом клітковини: відсутність фруктів, овочів і цільного зерна зменшує об’єм калу.
Малорухливість: відсутність фізичної активності уповільнює випорожнення.
Ліки: антидепресанти, опіоїди та препарати заліза можуть сприяти запорам.
Стрес: тривога та стрес впливають на зв’язок кишківника та мозку, уповільнюючи травлення.
Діарея Діарея має багато причин, зокрема:
Інфекції: бактерії, віруси або паразити із зараженої їжі чи води є поширеними причинами.
Харчова непереносимість: чутливість до лактози або глютену може подразнювати травний тракт, спричиняючи діарею.
Антибіотики: можуть порушити кишкову флору, що призводить до епізодів діареї.
Хронічні захворювання: синдром подразненого кишечника, хвороба Крона та виразковий коліт пов’язані з постійною діареєю.
Загальні симптоми
Симптоми закрепу:
Труднощі з випорожненням.
Відчуття неповного спорожнення.
Здуття та дискомфорт у животі.
Симптоми діареї:
Частий та рідкий стілець.
Спазми в животі та відчуття невідкладності.
Нудота та, у важких випадках, зневоднення, що проявляється втомою, запамороченням і сухістю в роті.
У більшості випадків закрепів і діареї можна впоратися простими змінами способу життя.
При закрепах:
Дотримання дієти, багатої на клітковину: вживання фруктів, овочів і цільного зерна допомагає стимулювати кишковий транзит.
Адекватна гідратація: щоденне споживання щонайменше 1,5–2 літрів води має важливе значення.
Регулярна фізична активність: рух стимулює скорочення кишечника та підтримує травлення.
Обмеження проносних: надмірне вживання може погіршити симптоми; використовуйте їх лише за призначенням лікаря.
При діареї:
Регідратація: вживання рідини, включаючи розчини для пероральної регідратації, допомагає запобігти зневодненню.
Легка дієта: продукти, які легко засвоюються, такі як рис, банани та тости, можуть полегшити симптоми.
Уникайте подразників: гостра, жирна або молочна їжа може посилити діарею.
Ліки проти діареї: використовуйте лише короткочасно та під наглядом лікаря.
Коли потрібен візит до лікаря?
Зверніться до фахівця, якщо:
Закреп або діарея тривають більше двох тижнів.
Виникає сильний біль у животі або ректальна кровотеча.
Втрата ваги.
Симптоми включають лихоманку або серйозні ознаки зневоднення.
Подбайте про здоров’я свого кишкового тракту
Закреп і діарея є поширеними розладами, але зазвичай можна впоратися шляхом зміни дієти, гідратації та фізичної активності. Для постійних або серйозних симптомів необхідне медичне обстеження, щоб виключити основні захворювання. Активний догляд допомагає підтримувати здоров’я травної системи та загальне самопочуття.