25-гідроксивітамін D

Багато досліджень показали, що низький рівень вітаміну D у крові пов’язаний із вразливістю до гострих респіраторних інфекцій. Вітамін D підтримує вироблення антимікробних пептидів відповідно до бактеріальних і вірусних стимулів. Також метаболіти вітаміну D стимулюють вроджені антимікробні механізми (стимуляція автофагоцитозу та синтезу реактивних видів азоту та кисню).

Вітамін D утворюється коли тіло піддається впливу сонячного світла, але Ви також можете отримати вітамін D через добавки або з певних продуктів харчування. Для того щоб не нашкодити собі, важливо перевірити рівень вітаміну D  за допомогою аналізу крові та проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати медикаменти.

Покращення рівня вітаміну D може значно зменшити ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.

Дефіцит вітаміну D може призвести до:

• изька щільність кісток
• ​​​​​рахіт
• м’язова слабкість, спазми
• судоми м’язів
• зниження імунної системи
• розсіяний склероз
• цукровий діабет
• високий артеріальний тиск
• серцева недостатність
• втома, депресія, безсоння

Дефіцит вітаміну D пов’язаний з щонайменше 45 хронічними захворюваннями.

Приблизно в 1/3 населення світу він дефіцитний. Це пов’язано з: обмеженим часом перебування на сонці (боязнь раку шкіри, багато часу проведеного у приміщенні), типом шкіри (темна шкіра потребує тривалішого контакту з сонцем для синтезу достатнього рівня вітаміну D), кліматичними умовами (відсутність сонця, холод).